Ce week-end, pas de VTT car week-end chez les beaux parents ...

Fallait bien que je continue sur ma lancée des 2 derniers week-end, et que je fasse une virée sur 2 roues...

Et comme ma moitié devait faire la avec son boulot (repas de noël après les soldes )  je me suis dit que j'allais profiter qu'elle dorme le samedi matin (elle est rentrée à 3h00 du mat) pour rallier Sarraltroff (à côté de Sarrebourg) et elle me rejoindrait chez ses parents (on est arrivé quasiment en même temps !! Quel Timing !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)

Donc au programme, une partie vallonée en entrée, un col en plat de résistance, une belle descente pour finir, entrecoupée d'une belle dernière bosse (le fromage) et le raidillon final pour atteindre la baraque des beaux parents (le dessert : 12-15% sur 500m : ça arrache à la fin)

Bilan : 76.37km : Pas mal !!! le VTT m'a bien aidé pour avoir du rythme dans le col ! Niveau moyenne : 21.8km/h, ce que j'estime pas si mal pour une première sortie (50.9km/h max histoire de la relever) , seul avec une légère brise dans la tronche et 1000m de D+.

Niveau cardiaque, 167bpm de moyenne (196 bpm max) : j'ai pas eu la sensation d'être dans le rouge de toute la sortie (sauf dans le dernier raidar. Mais comme je ne suis pas expert en chiffres, je ne sais pas si c'est bien !!! Cela ne peut que s'améliorer non ?)

Niveau matos : Mon spade a super bien tourné !! Un petit réglage de l'indexation et ce sera top ! Encore une mention spéciale à mes roues, les campagnolo neutron ultra : elles ne font pas tout mais on sent bien que c'est de la bombe !!!!!!!!!! Ca aide dans les côtes c'est sur !!

VB : quand tu auras décidé à sortir les tiennes (elles ne vont pas s'user comme ça !) tu verras et tu comfirmeras ce que je dis !!

Voilà une bonne balade !! Ca c'est fait !! La semaine prochaine : soit hand ball samedi soir, soit VTT dimanche matin pour la der des der des sorties VTT de la saison ! Mon coeur balance !!!!!!

Tchüss !!!! 

Encore une petite rando de VTT ce dimanche, histoire d'en profiter avant que la saison sur route ne commence !

Direction les Vosges du nord, pour une ballade de 26km, avec 700m de D+, -4°c au départ, sous un soleil radieux !!

Et cette fois-ci, on les a fait ! On a même augmenté la moyenne de 2km/h par rapport à la semaine dernière !! (quoique je ne sais pas si 7.8km/h c'est bien !!)

C'était une superbe ballade, pas très technique, quoique certains sentiers méritaient de la vigilance... Bref, on en a prit plein la vue et on en a profité un max !

Niveau sensations : pas mal !!  De bonnes bosses qui tirent sur les cuissots mais qui sont bien passées ! Et le premier col de la saison dans la poche ! (le col de steige, 335m) ! Espérons qu'il soit suivi par d'autres, plein d'autres !!

Récap : 26.19km, 7.8km/h moy (43.6km/h max), 138bpm moy (190bpm max), 715m D+

Quelques photos :

En plein effort !! mais avec le sourire !

Un sentier très sympa !

Bon, la semaine prochaine, je devais faire une dernière rando de VTT mais je dois aller visiter la belle famille ! Donc au programme, un petit Strasbourg - Sarraltroff , si la météo est de la partie ! (chouette, je vais ressortir mon spade !!! cool !!! 

Salut !

Ce soir c'est page politique ! Mais c'est rigolade assurée à la fin... 

Avec un président omniprésent médiatiquement, qui étale tout de sa vie (c'est ça la transparence ?) pour bourrer le mou des Français au lieu de relancer le pouvoir d'achat, voilà ce qu'on fini par obtenir... Est-ce là le résultat d'un début de raz-le-bol de la sarkomania ? Je ne sais pas mais en tout cas, je me suis bien fendu la tronche en regardant ce que vous allez voir dans cet article...

En tout cas, le sms publié dans la presse et le tintouin qui en a suivi (carton jaune au journaliste : on veut de l'info, pas du vent !), ou ce sketch d'Anne Roumanov (ça c'est de l'humour !), c'est ce qu'on appelle pour moi, un retour de bâton... Comme on dit : on ne récolte que ce que l'on sème...

Du coup, son allocution de dimanche soir m'est apparue moins crédible, surement parce qu'on est pas habitué à voir un président de la république française faire les premières pages des journaux peoples, mais est-ce là la place d'un chef d'état ? Pas pour moi...

On va bien rigoler aux municipales !!

Tcho !! 

histoire de complêter cette belle journée :

Petit secteur roulant !

Marie-Louise et Pascal, pas très à l'aise en descente, préfèrent la technique du pied à terre...

 Didier, lui, c'est sur 2 roues ou rien !

 Mais qui c'est au centre de l'image avec la superbe tenue des Randonneurs de Strasbourg ? Moi évidemment ! Belle posture non ?

Secteur de flaques gelées en surface, parfaitement négocié par François (ça peine un peu derrière...)

La traditionnelle photo de groupe, avec la traditionnelle collation revigorante (thé bien chaud et gateau ! miam !!!)

Ca y est, j'ai attaqué ma saison 2008 !! C'est super tôt par rapport à l'année dernière, j'avais alors attaqué début avril, sachant que l'ardéchoise était 2 mois plus tard...

Bref petite remise en jambe en VTT histoire que ça reste ludique pour une reprise ! En plus ça ma permis de dépoussiérer la bête, changer les gommes (qui étaient craquelées tant elles étaient restées au repos...)

Un petit groupe d'une 20aine de personnes, couverts de la tête au pied (il a fait super beau mais assez froid...) parti à l'assaut d'une boucle de 25km, pour 700m de D+, enfin ça c'était la théorie...

Parce qu'en pratique, ça ne c'est pas totalement déroulé comme ça : vu l'hétérogénéïté du niveau de chacun (et pourtant même moi avec 0 bornes était devant !!), on a perdu les derniers, qui avaient fait demi tour entre temps faute d'énergie, donc quand on a été les chercher on les a pas retrouvés...

Bref, attentes en haut de chaque bosse, chemins qu'on trouve pas (pour dire qu'on s'est perdu plein de fois même si pour une fois mon GPS fonctionnait bien mais on ne me croyait pas !) ça tué la moyenne (5.9 km/h !!!!!!!) et du coup on a du revoir nos prétentions : on a coupé !!

Ca donne au final :

17km, 480m de D+, 148bpm de moy (191bpm max), 5.9km/h de moy (43.2km/h max)

Comme dit : c'est déjà ça, pour une reprise c'est pas transcendant mais c'était quand même bien cool ! ET puis au niveaux des sensations, c'était pas top mais ma fois meilleur que ce que je pensais ! 

On remet ça la semaine prochaine !!!!!!!!!!!!